Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

المشي يوميا لمدة ساعتين يطيل العمر

05 كانون الثاني 22 - 15:04
مشاهدة
2109
مشاركة
قال طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، إنّ الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع يعيش نحو 6 إلى 8 سنوات أكثر من الشخص الذي يعيش حياة خاملة قليلة الحركة.

وأضاف بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز "باكوليف" الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: "سأعطيكم مثالاً مفيداً للغاية. أجرى الأميركيون دراسة على عشرات الملايين من الناس، تبين في نتيجتها أنّ الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش 6 إلى 8 سنوات أطول من الشخص الذي يقضي معظم وقته بدون حركة".


وأضاف: "لهذا السبب يحظى المشي بشعبية كبيرة، فهو لا يتطلب أي نفقات. حتى لو كنت تعيش في شقة من غرفة واحدة، تجوّل فيها وحرك ساقيك لكي ينال جسدك القدر المطلوب من الإجهاد".

وأشار بوكيريا إلى أنّ العزلة الذاتية، التي فرضها الوباء على غالبية الناس، لا يجوز أن تعيقهم عن ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحي.

وشدّد على أنّ أسلوب الحياة الصحي السليم، يعني التغذية السليمة، وممارسة النشاط الرياضة وتجنب الكحول والعادات الضارة.
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

مشي

رياضة

سير على الأقدام

عمر

صحة

خمول

دراسة

طب

نصائح

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

فواصل ذكرى عاشوراء - محرّم 1447

كنت حبلا | ومن الطف حكايا

08 تموز 25

من الإذاعة

إرث عاشوراء : من الذاكرة إلى الفعل الحضاري | عاشوراء القضية والناس

08 تموز 25

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان واليحاة | 08-7-2025

08 تموز 25

مرايا الطّف

مرايا الطف | 07-7-2025

07 تموز 25

فواصل ذكرى عاشوراء - محرّم 1447

كنت خيمة | ومن الطف حكايا

07 تموز 25

من الإذاعة

الشخصية الزينبية : ملامح ومصاديق | عاشوراء القضية والناس

07 تموز 25

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 07-7-2025

07 تموز 25

فواصل ذكرى عاشوراء - محرّم 1447

نوستالجيا - الفقرة الحادية عشر مع الرادود حيدر علي خليل

06 تموز 25

فواصل ذكرى عاشوراء - محرّم 1447

كنت عباءة | ومن الطف حكايا

06 تموز 25

فواصل ذكرى عاشوراء - محرّم 1447

كلمات لسماحة العلامة المرجع السيد محمد حسين فضل الله (رض) في ذكرى عاشوراء (9)

05 تموز 25

فواصل ذكرى عاشوراء - محرّم 1447

نوستالجيا - الفقرة العاشرة مع الرادود حيدر علي خليل

05 تموز 25

فواصل ذكرى عاشوراء - محرّم 1447

كنت رمحا | ومن الطف حكايا

05 تموز 25

قال طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، إنّ الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع يعيش نحو 6 إلى 8 سنوات أكثر من الشخص الذي يعيش حياة خاملة قليلة الحركة.

وأضاف بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز "باكوليف" الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: "سأعطيكم مثالاً مفيداً للغاية. أجرى الأميركيون دراسة على عشرات الملايين من الناس، تبين في نتيجتها أنّ الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش 6 إلى 8 سنوات أطول من الشخص الذي يقضي معظم وقته بدون حركة".

وأضاف: "لهذا السبب يحظى المشي بشعبية كبيرة، فهو لا يتطلب أي نفقات. حتى لو كنت تعيش في شقة من غرفة واحدة، تجوّل فيها وحرك ساقيك لكي ينال جسدك القدر المطلوب من الإجهاد".

وأشار بوكيريا إلى أنّ العزلة الذاتية، التي فرضها الوباء على غالبية الناس، لا يجوز أن تعيقهم عن ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحي.

وشدّد على أنّ أسلوب الحياة الصحي السليم، يعني التغذية السليمة، وممارسة النشاط الرياضة وتجنب الكحول والعادات الضارة.
تكنولوجيا ودراسات,مشي, رياضة, سير على الأقدام, عمر, صحة, خمول, دراسة, طب, نصائح
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية