فوائد كثيرة للبرغل قد يجهلها البعض
يعتبر البرغل أحد أنواع الحبوب التي تندرج ضمن قائمة الكربوهيدرات المعقدة، وهو مصدر ممتاز للألياف والمعادن المفيدة للصحة والجسم.
تعرّفوا إلى أبرز فوائد البرغل:
في إطار فوائده للجسم، فيقي البرغل من الإصابة بالسكري ومن أورام السرطان وأمراضه كالقولون والثّدي.
وبالإضافة الى ذلك، فإنّ هذا النوع من الحبوب يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية، كما أنّه يقي من الإصابة بالإمساك.
وإنّ احتواء البرغل على حمض البانتوثيك يعزز صحة الجهاز المناعي، لأنه يعزّز تكون خلايا الدم الحمراء ويعزز تكوّن الأجسام المضادة في الجسم.
وفي حال أردتم إنقاص الوزن، فللبرغل تأثير إيجابي أيضاً، إذ يمكن تناوله بدلاً من الأرز، لأنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، فتناول 50 غراماُ من البرغل يحتوي على نحو 40 سعرة حرارية.
وبالتّالي، يحسن البرغل التمثيل الغذائي في الجسم لأنّه يعالج الشراهة ويساهم في امتصاص قدر أكبر من الطعام.
ومن جهة أخرى، الجدير بالذّكر أنّ البرغل مفيدٌ للمرأة الحامل، إذ يحتوي على حمض الفوليك أو الفولات الذي يعزز نمو الخلايا عند الجنين، كما أنه يمنع الإصابة ببواسير الحمل.
مقالات ذات صلة
30 كانون الثاني 25 - 15:37
08 كانون الثاني 25 - 09:00
أحدث الحلقات
تفسير سورة الحج من الآية 30 إلى الآية 35 | محاضرات من وحي القرآن
18 حزيران 25
تفسير سورة الحج من الآية 25 إلى الآية 30 | محاضرات من وحي القرآن
17 حزيران 25
تفسير سورة الحج من الآية 18 إلى الآية 23 | محاضرات من وحي القرآن
16 حزيران 25
رياضة الشطرنج اللبنانية.البطولات والتحديات | STAD
16 حزيران 25
بنو إسرائيل في التيه | موسى (ع) وبنو إسرائيل
15 حزيران 25
تفسير سورة الحج من الآية 15 إلى الآية 17 | محاضرات من وحي القرآن
15 حزيران 25
بنو إسرائيل والأرض المقدسة | موسى (ع) وبنو إسرائيل
14 حزيران 25
تفسير ورة الحج من الآية 8 إلى الآية 14 | محاضرات من وحي القرآن
14 حزيران 25
صلاة العاشقين | الحلقة السادسة
14 حزيران 25
صلاة العاشقين | الحلقة الخامسة
13 حزيران 25
تفسير سورة الحج من الآية 5 إلى الآية 7 | محاضرات من وحي القرآن
12 حزيران 25
صلاة العاشقين | الحلقة الرابعة
12 حزيران 25
ما هو تقييمكم لشبكة برامج رمضان للعام205 م / 1446 هـ ؟
09/03/2020 10:50:00
يعتبر البرغل أحد أنواع الحبوب التي تندرج ضمن قائمة الكربوهيدرات المعقدة، وهو مصدر ممتاز للألياف والمعادن المفيدة للصحة والجسم.
تعرّفوا إلى أبرز فوائد البرغل:
في إطار فوائده للجسم، فيقي البرغل من الإصابة بالسكري ومن أورام السرطان وأمراضه كالقولون والثّدي.
وبالإضافة الى ذلك، فإنّ هذا النوع من الحبوب يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية، كما أنّه يقي من الإصابة بالإمساك.
وإنّ احتواء البرغل على حمض البانتوثيك يعزز صحة الجهاز المناعي، لأنه يعزّز تكون خلايا الدم الحمراء ويعزز تكوّن الأجسام المضادة في الجسم.
وفي حال أردتم إنقاص الوزن، فللبرغل تأثير إيجابي أيضاً، إذ يمكن تناوله بدلاً من الأرز، لأنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، فتناول 50 غراماُ من البرغل يحتوي على نحو 40 سعرة حرارية.
وبالتّالي، يحسن البرغل التمثيل الغذائي في الجسم لأنّه يعالج الشراهة ويساهم في امتصاص قدر أكبر من الطعام.
ومن جهة أخرى، الجدير بالذّكر أنّ البرغل مفيدٌ للمرأة الحامل، إذ يحتوي على حمض الفوليك أو الفولات الذي يعزز نمو الخلايا عند الجنين، كما أنه يمنع الإصابة ببواسير الحمل.
تكنولوجيا ودراسات,برغل, فوائد, صحة, فيتامينات, الياف, معادن, جسم الإنسان, كربوهيدرات
AlimanTv
|