فوائد كثيرة للبرغل قد يجهلها البعض

يعتبر البرغل أحد أنواع الحبوب التي تندرج ضمن قائمة الكربوهيدرات المعقدة، وهو مصدر ممتاز للألياف والمعادن المفيدة للصحة والجسم.

تعرّفوا إلى أبرز فوائد البرغل:
في إطار فوائده للجسم، فيقي البرغل من الإصابة بالسكري ومن أورام السرطان وأمراضه كالقولون والثّدي.

وبالإضافة الى ذلك، فإنّ هذا النوع من الحبوب يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية، كما أنّه يقي من الإصابة بالإمساك.

وإنّ احتواء البرغل على حمض البانتوثيك يعزز صحة الجهاز المناعي، لأنه يعزّز تكون خلايا الدم الحمراء ويعزز تكوّن الأجسام المضادة في الجسم.

وفي حال أردتم إنقاص الوزن، فللبرغل تأثير إيجابي أيضاً، إذ يمكن تناوله بدلاً من الأرز، لأنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، فتناول 50 غراماُ من البرغل يحتوي على نحو 40 سعرة حرارية.

وبالتّالي، يحسن البرغل التمثيل الغذائي في الجسم لأنّه يعالج الشراهة ويساهم في امتصاص قدر أكبر من الطعام.

ومن جهة أخرى، الجدير بالذّكر أنّ البرغل مفيدٌ للمرأة الحامل، إذ يحتوي على حمض الفوليك أو الفولات الذي يعزز نمو الخلايا عند الجنين، كما أنه يمنع الإصابة ببواسير الحمل.

منذ 19 ساعة

23 نيسان 26 - 13:07

29 آذار 26 - 04:16

02 نيسان 26 - 07:00

فوائد كثيرة للبرغل قد يجهلها البعض

تكنولوجيا ودراسات

برغل

فوائد

صحة

فيتامينات

الياف

معادن

جسم الإنسان

كربوهيدرات

02 نيسان 26 - 07:00

02 نيسان 26 - 07:00

02 نيسان 26 - 07:00

أحدث الحلقات

على خط الأمل | الحلقة الحادية عشر

28 نيسان 26

من البشائر | 28-4-2026

28 نيسان 26

يسألونك عن الإنسان والحياة | 28-4-2026

28 نيسان 26

على خط الأمل | الحلقة العاشرة

27 نيسان 26

من البشائر | 27-4-2026

27 نيسان 26

يسألونك عن الإنسان والحياة | 27-4-2026

27 نيسان 26

من البشائر | 24-4-2026

24 نيسان 26

يسألونك عن الإنسان والحياة | 24-4-2026

24 نيسان 26

على خط الأمل | الحلقة التاسعة

23 نيسان 26

من البشائر | 23-4-2026

23 نيسان 26

على خط الأمل | الحلقة الثامنة

22 نيسان 26

من البشائر | 22-4-2026

22 نيسان 26

03 نيسان 26 - 17:00

03 نيسان 26 - 17:00

22 كانون الأول 25 - 15:48

22 كانون الأول 25 - 15:48

10 كانون الأول 25 - 14:19

10 كانون الأول 25 - 14:19

06 تشرين الأول 25 - 14:33

06 تشرين الأول 25 - 14:33