فوائد كثيرة للبرغل قد يجهلها البعض

يعتبر البرغل أحد أنواع الحبوب التي تندرج ضمن قائمة الكربوهيدرات المعقدة، وهو مصدر ممتاز للألياف والمعادن المفيدة للصحة والجسم.

تعرّفوا إلى أبرز فوائد البرغل:
في إطار فوائده للجسم، فيقي البرغل من الإصابة بالسكري ومن أورام السرطان وأمراضه كالقولون والثّدي.

وبالإضافة الى ذلك، فإنّ هذا النوع من الحبوب يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية، كما أنّه يقي من الإصابة بالإمساك.

وإنّ احتواء البرغل على حمض البانتوثيك يعزز صحة الجهاز المناعي، لأنه يعزّز تكون خلايا الدم الحمراء ويعزز تكوّن الأجسام المضادة في الجسم.

وفي حال أردتم إنقاص الوزن، فللبرغل تأثير إيجابي أيضاً، إذ يمكن تناوله بدلاً من الأرز، لأنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، فتناول 50 غراماُ من البرغل يحتوي على نحو 40 سعرة حرارية.

وبالتّالي، يحسن البرغل التمثيل الغذائي في الجسم لأنّه يعالج الشراهة ويساهم في امتصاص قدر أكبر من الطعام.

ومن جهة أخرى، الجدير بالذّكر أنّ البرغل مفيدٌ للمرأة الحامل، إذ يحتوي على حمض الفوليك أو الفولات الذي يعزز نمو الخلايا عند الجنين، كما أنه يمنع الإصابة ببواسير الحمل.

22 كانون الأول 25 - 15:48

10 كانون الأول 25 - 14:19

06 تشرين الأول 25 - 14:33

10 أيلول 25 - 14:00

فوائد كثيرة للبرغل قد يجهلها البعض

تكنولوجيا ودراسات

برغل

فوائد

صحة

فيتامينات

الياف

معادن

جسم الإنسان

كربوهيدرات

18 آب 25 - 13:16

أحدث الحلقات

الطهارة في الإسلام | ليدبروا

04 كانون الثاني 26

عواقب الظلم | ليدبروا

03 كانون الثاني 26

وجوه الظلم | ليدبروا

28 كانون الأول 25

مظاهر الظلم وامتداده | ليدبروا

27 كانون الأول 25

أحكام الطهارة (٢٦) | فقه الشريعة

26 كانون الأول 25

أحكام الطهارة (٢٥) | فقه الشريعة

25 كانون الأول 25

تعدد الزوجات في القرآن والتاريخ | ليدبروا

21 كانون الأول 25

موجبات الحبط والتكفير | ليدبروا

20 كانون الأول 25

أحكام الطهارة (٢٤) | فقه الشريعة

19 كانون الأول 25

أحكام الطهارة (٢٣) | فقه الشريعة

18 كانون الأول 25

قراءات سبع أو حرف واحد؟ | معارف القرآن

17 كانون الأول 25

أحكام الطهارة (٢٢) | فقه الشريعة

12 كانون الأول 25

22 كانون الأول 25 - 15:48

22 كانون الأول 25 - 15:48

10 كانون الأول 25 - 14:19

10 كانون الأول 25 - 14:19

06 تشرين الأول 25 - 14:33

06 تشرين الأول 25 - 14:33

10 أيلول 25 - 14:00

10 أيلول 25 - 14:00