تقوم الأوعية الدموية بوظيفة نقل الدم وتوفر الأكسجين والمواد المغذية للأعضاء. لذلك، يجب أن تكون مفتوحة ومرنة، ولكن قد تتفاقم حالتها بسبب العادات السيئة.
تحدث البروفيسور مارتن جالي، المدير الطبي لمركز الطب الوقائي والرياضي في جامعة التكنولوجيا في ميونيخ، عن الأعداء الرئيسيين الذين يتسبَّبون في تلف الأوعية الدموية وقدّم عدة توصيات، وفقاً لموقع "فوكس".
وأشار جالي، على سبيل المثال، إلى أن التدخين يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، بسبب توقف تزويد بعض أجزاء الجسم بالدم.
وينصح مرضى السكري بمراقبة نسبة السكر في الدم، لأنه يدمّر الجدار الداخلي للأوعية الدموية، مشيراً إلى أنَّ الكوليسترول المرتفع أيضاً يجعل الشرايين هشَّة، ما يزيد من خطر تكوين لوحات داخلها.
الآفة الرابعة هي ارتفاع ضغط الدم. بسبب هذه المشكلة، يمكن أن تتمزَّق الأوعية الدموية.
وللحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح جالي بتناول الخضار ذات الألوان المختلفة، والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ويوصي أيضًا بالحفاظ على الوزن الطبيعي والمشي عدة مرات في اليوم.