يقوى المناعة وينقص الوزن، تعرف على فوائد الصبار
التين الشوكي أو الصبار من أشهر الفواكه التى يشتهر بها فصل الصيف، وله فوائد صحية عديدة، ومنها تقوية المناعة وإنقاص الوزن، فى هذا التقرير نتعرف على أهم فوائد التين الشوكى.
ويقول الأطباء أن الصبار من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوى الثمرة الواحدة على 30 سعرة حرارية تقريباً، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية.
إضافة إلى أن من فوائد التين الشوكى أنه يساعد فى عملية هضم الطعام الدسم، لذا يمكن تناوله بعد الوجبات الدسمة، كما يساعد على تقليل التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب.
يحتوى الصبار على مضادات الأكسدة التى تعزز من حرق الدهون وتساعد على فقدان الوزن، وغنى بالألياف، حيث يحتوى 100 جرام من التين الشوكى على 3.6 جرام ألياف
وهو ما يساعد فى تحسين الهضم ويعالج الإمساك ويساعد على الشعور بالشبع والامتلاء فترة طويلة.
التين الشوكى يحتوى على كمية كبيرة من الماء وهو ما يساعد على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف، وكذلك يحافظ على نسبة السكر بالدم ويقلل الرغبة فى تناول السكريات.
ومن فوائد التين الشوكى أيضاً، أنه يقوى المناعة، لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويقوى أنسجة العظام والعضلات والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم بنسبة عالية، وبالتالى يقى من هشاشة العظام.
كما يحمى القلب ويخفض ضغط الدم المرتفع ويقى من السرطان، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويحسن صحة الجلد لاحتوائه على الكولاجين ويحسن وظائف الدماغ ويعالج الأنيمي
أحدث الحلقات
إدارة المشاعر..مهمة تدرك | حتى العشرين
21 تموز 25
منتخب لبنان لكرة السلة وكأس آسيا : إستعدادات وتحضيرات | STAD
21 تموز 25
يسألونك عن الإنسان والحياة | 21-7-2025
21 تموز 25
يسألونك عن الإنسان والحياة | 18-7-2025
18 تموز 25
صيف ساخن | رأيك بهمنا
17 تموز 25
يسألونك عن الإنسان والحياة | 17-7-2025
17 تموز 25
السلامة العامة في عهدة الذكاء الإصطناعي | سلامتك
16 تموز 25
يسألونك عن الإنسان والحياة | 16-7-2025
16 تموز 25
حوادث السير في لبنان : بين التهور والإهمال | حكي مسؤول
15 تموز 25
يسألونك عن الإنسان والحياة | 15-7-2025
15 تموز 25
رفريش دماغي | حتى العشرين
14 تموز 25
عناوين حسينية مع السيد شفيق الموسوي | الحلقة التاسعة عشر
14 تموز 25
ما هو تقييمكم لشبكة برامج رمضان للعام205 م / 1446 هـ ؟
04/07/2018 14:03:35
التين الشوكي أو الصبار من أشهر الفواكه التى يشتهر بها فصل الصيف، وله فوائد صحية عديدة، ومنها تقوية المناعة وإنقاص الوزن، فى هذا التقرير نتعرف على أهم فوائد التين الشوكى.
ويقول الأطباء أن الصبار من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوى الثمرة الواحدة على 30 سعرة حرارية تقريباً، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية.
إضافة إلى أن من فوائد التين الشوكى أنه يساعد فى عملية هضم الطعام الدسم، لذا يمكن تناوله بعد الوجبات الدسمة، كما يساعد على تقليل التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب.
يحتوى الصبار على مضادات الأكسدة التى تعزز من حرق الدهون وتساعد على فقدان الوزن، وغنى بالألياف، حيث يحتوى 100 جرام من التين الشوكى على 3.6 جرام ألياف
وهو ما يساعد فى تحسين الهضم ويعالج الإمساك ويساعد على الشعور بالشبع والامتلاء فترة طويلة.
التين الشوكى يحتوى على كمية كبيرة من الماء وهو ما يساعد على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف، وكذلك يحافظ على نسبة السكر بالدم ويقلل الرغبة فى تناول السكريات.
ومن فوائد التين الشوكى أيضاً، أنه يقوى المناعة، لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويقوى أنسجة العظام والعضلات والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم بنسبة عالية، وبالتالى يقى من هشاشة العظام.
كما يحمى القلب ويخفض ضغط الدم المرتفع ويقى من السرطان، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويحسن صحة الجلد لاحتوائه على الكولاجين ويحسن وظائف الدماغ ويعالج الأنيمي
تكنولوجيا ودراسات,الصبار, التين الشوكي, الفواكه, الخضار, فوائد صحية, صحة, تغذية, أمراض
AlimanTv
|