نظراً إلى أنّ الأدوية الملينة تترك آثاراً جانبية على المدى البعيد. لا بد من اللجوء إلى العلاجات المنزلية لحل مشكلة الإمساك. فما هي الخيارات المتوفرة أمامكم؟
هناك الكثير من العلاجات المنزلية والطبيعية التي يمكن أن تساعد على حل مشكلة الإمساك، نذكر أهمها وأكثرها شيوعاً فيما يأتي:
الخوخ المجفّف: يُعتبر الخوخ المجفف من العلاجات السحرية للإمساك.
الموز: يساعد تناول حبة أو اثنتين من الموز على التخلص من الإمساك الخفيف بسرعة.
الشاي الأخضر: يسهّل الشاي الأخضر عملية الإخراج إذا شربت كوبين أو 3 أكواب كل يوم.
عصير الخضروات: تناول يومياً كوباً من عصير السموثي يحتوي على الجزر والبندورة والشمندر والتفاح الأخضر.
البابايا: تُعتبر من أفضل الفواكه لعلاج الإمساك الشديد.
اللبن: اللبن الرائب من مصادر البكتريا الصديقة (البروبيوتك) التي تحسن عملية الهضم والإخراج.