كيف تتخلَّص من رائحة الفم خلال الصيام؟

تسبّب رائحة الفم الكريهة التي تنبعث جرّاء الابتعاد عن الطعام لفتراتٍ طويلة، الحرج للصائم خلال نهار رمضان الطويل. ومن أسباب هذه الرائحة، عدم تنظيف الأسنان بعد الإمساك عن الطعام فجرًا، حيث يغفل الكثير من الناس عن تنظيف أسنانهم بالمعجون والخيط، ما يفتح مجالًا للبكتيريا للتغلغل داخل الفم واللثة طوال النهار، ويسبّب رائحةً كريهةً.

ومن أحد أسباب الرائحة الكريهة أيضًا، عدم شرب الماء بكميّة وفيرة، ما يسبّب جفافًا في الفم، ويؤدي في الغالب إلى رائحة كريهة جدًا. زد على ذلك أنواع الطعام ذات الرائحة الحادّة، كالثوم والبصل وحتّى الحلويات.

أمّا الطرق الأمثل لمعالجة الرائحة، فهي:

أولًا: تنظيف الأسنان بعد السحور مباشرةً لمنع البكتيريا الضارّة من التفاقم في الفم.

ثانيًا: استخدام غسول الفم السائل والتمضمض به مرّتين خلال نهار الصوم.

ثالثًا: الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين "سي"، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، ما يعني التقليل من التهابات اللثّة.

رابعًا: الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور على دفعات.

خامسًا: الإكثار من المشروبات ذات الرائحة القويّة الجميلة، مثل الشاي الأخضر واليانسون والنعنع.

ولا تنسوا أنَّ زيارة طبيب الأسنان واجبة كل ستّة أشهر!