Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد
الصور و الفيديوهات
( 2 )

طبيبة روسية تكشف طريقة للتعامل مع الشعور الكاذب بالجوع

25 أيار 23 - 13:30
مشاهدة
1491
مشاركة
وفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، لمكافحة الشعور الكاذب بالجوع، يجب تغيير النشاط والإكثار من شرب الماء.

وتشير بافلوفا، إلى أن الشعور بالجوع غالبا ما يظهر عند التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي، حتى أنه أحيانا يمكن الخلط بينه وبين الشعور بالعطش. لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم.


وبالإضافة إلى ذلك يجب الحفاظ على الفاصل الزمني بين تناول الوجبات الرئيسية 3-5 ساعات.

وتؤكد الطبيبة على أن تناول الفاكهة فقط مضر لأنه يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الأنسولين والشعور بالجوع. لذلك من الأفضل تناول تفاحة أو موزة مع الزبادي مثلا أو الجبن.

ووفقا لها، تظهر الرغبة بتناول شيء ما ضار عادة بسبب الإجهاد العقلي. لذلك تنصح في هذه الحالة بالقيام بنشاط بدني ، حيث سيركز الدماغ على توجيه العضلات. كما يمكن التغلب على الشعور الكاذب بالجوع بتنظيف الأسنان قبل الساعة التاسعة مساء.

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

الجوع

الجوع الكاذب

شرب الماء

انقاص الوزن

صحة

تغذية

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

حتى ال 20

مقارنة | حتى العشرين

26 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج من الآية 52 إلى الآية 56 | محاضرات من وحي القرآن

26 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج الآية 52 | محاضرات من وحي القرآن

25 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج من الآية 49 إلى الآية 51 | محاضرات من وحي القرآن

24 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج من الآية 40 إلى الآية 48 | محاضرات من وحي القرآن

23 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج من الآية 38 إلى الآية 41 | محاضرات من وحي القرآن

22 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج الآية 36 | محاضرات من وحي القرآن

21 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج من الآية 34 إلى الآية 35 | محاضرات من وحي القرآن

19 حزيران 25

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 19-6-2025

19 حزيران 25

محاضرات من وحي القرآن

تفسير سورة الحج من الآية 30 إلى الآية 35 | محاضرات من وحي القرآن

18 حزيران 25

من الإذاعة

سلامة المسنين | سلامتك

18 حزيران 25

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 18-6-2025

18 حزيران 25

وفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، لمكافحة الشعور الكاذب بالجوع، يجب تغيير النشاط والإكثار من شرب الماء.

وتشير بافلوفا، إلى أن الشعور بالجوع غالبا ما يظهر عند التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي، حتى أنه أحيانا يمكن الخلط بينه وبين الشعور بالعطش. لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم.

وبالإضافة إلى ذلك يجب الحفاظ على الفاصل الزمني بين تناول الوجبات الرئيسية 3-5 ساعات.

وتؤكد الطبيبة على أن تناول الفاكهة فقط مضر لأنه يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الأنسولين والشعور بالجوع. لذلك من الأفضل تناول تفاحة أو موزة مع الزبادي مثلا أو الجبن.

ووفقا لها، تظهر الرغبة بتناول شيء ما ضار عادة بسبب الإجهاد العقلي. لذلك تنصح في هذه الحالة بالقيام بنشاط بدني ، حيث سيركز الدماغ على توجيه العضلات. كما يمكن التغلب على الشعور الكاذب بالجوع بتنظيف الأسنان قبل الساعة التاسعة مساء.

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
تكنولوجيا ودراسات,الجوع, الجوع الكاذب, شرب الماء, انقاص الوزن, صحة, تغذية
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية