كشفت دراسة أميركية حديثة أنَّ تناول النساء الكبيرات بالسنّ الكثير من الحلويات والحبوب المصنّعة، من الممكن أن يسبب لهنّ الأرق أكثر من اللواتي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة.

وقد اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات الغذاء اليومي لأكثر من 50 ألف امرأة في منتصف الستينيات انقطع لديهن الطمث، وذلك بالتركيز على نسبة السكّر في الدم.

وخلصت الدّراسة إلى أنّ النساء اللواتي حللن في الدرجات الأعلى في المؤشر أكثر عرضة للإصابة بالأرق بنسبة 11% في بداية فترة الدراسة من النساء اللواتي في أدنى درجات المؤشر.

وأكّد كبير باحثي الدراسة، جيمس جانغفيش، أهمية النظام الغذائي بالنسبة إلى من يعانون الأرق، حيث يعتبر تجنّب الأرق سبباً وجيهاً آخر لتجنّب الحلويات، إلى جانب التحكّم بالوزن.

وقال: "عندما ترتفع نسبة السكّر في الدّم بسرعة، يردّ الجسم بإفراز الأنسولين، ما يمكن أن يؤدّي إلى انخفاض نسبة السكّر في الدم، وبالتالي إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي يمكن أن تؤثر بدورها في النوم".